冬天不吃什么好 不吃这几种菜帮你补水美容(4)

冬天养生吃什么好

一、核桃仁生菜

核桃仁五十克、大米六十克。

功效

补小肠，健脑，通淋。

运用于

核桃仁生菜受限制于失眠健忘、小肠虚胃溃疡、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。结节病食用能增强天资。依然食用，能祛病延年。

服法

可用早早餐作点心食。

二、的食品龙眼生菜

的食品一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。

功效

补心小肠，益腰膝。

运用于

受限制于心小肠精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

制品

1.将的食品去壳，淘洗干净。

2.将硬米淘洗干净，放进铝锅内，加入的食品、龙眼肉，加水但会，置武火上烧沸，再用文火水煮煮，加入面粉搅匀即变为。

服法

作早早餐食用。

三、鸡萝拉汤

用料

鸡脯肉75克，火锅15克，镬15克，糖果1个，糖类20克，清汤375克。

制品

1、将鸡脯肉切开萝拉，放进蛋清、糖类即变为好，放进热水中稍烫后取出放进汤碗内;

2、将火锅萝拉镬萝拉连同清汤倒入锅中，即成、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲进装载鸡萝拉的汤碗内才会。

四、菜肴汤

食材

菜肴五百克，一百五十克，娥、蒜、胡椒、绍酒、面粉但会。

制品

菜肴洗净切块，入热水锅内，焯去血水;娥蒜洗净用刀拍破备用;淮山片大山引伸与菜肴一起移到锅中，放进但会大山，将其它食材一起投入生产锅中，大火滴后改用文火炖至煮烂才会食之。

功效

补脾胃，益肺小肠。