早泄该怎么自我防治

在男性性功能障碍病症当中，早泄是常见的男科病症，影响夫妻性生活，引发男性健康危机。据调查我国成年男性有早泄问题的占近四成，也就是说每五个男人就有两个有早泄的问题。专家讲解，日常生活中男性朋友应当做好相应的保健措施，能够有效防止早泄的产生。哪么，早泄该怎么自我防治呢?

1、节房事，戒手淫

调查察觉，长期房事过度，沉浸于“欲”乐之中，再者，频繁手淫都会造成精神疲乏，是造成阳痿、早泄的重要因素，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

2、消除心理要素

要准确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，要对性知识有充分的看，充分认识精神要素对性功能的影响，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。

对于有早泄的男性朋友，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐要素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫形成精神压力;性交时思想要集中;尤其是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

龟头炎、戒烟酒

大家都知道烟酒对身体有很大的伤害，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，造成血液循环不良而形成阳痿的要素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70-80%的人呈现阳痿或不育。

4、饮食调养

多吃壮阳食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

专家温馨提醒：只有到医院进行仔细的诊断分析才能确定病发的因素，才能确定准确的治疗方案。专家在此提醒男性朋友，患者很忌讳疾忌医，要是因为忌讳而不去医院进行治疗，哪么诱发的后果是极其加重的，所以一定要准确的对待病症，才能早日健康。